话说中医养生（四）话说中医养生（三）话说中医养生（二）话说中医养生（一）

中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。临床实践证明，以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法，对许多顽固性疾病，如肺心病、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。

《黄帝内经》中提及“饮食有节，饮食有时，饥饱得中”。今天我们也认识到任何单一的营养都不可能维持身体的健康，提倡营养均衡。现代人如果没有耐心改变不良的生活习惯，那么将需要用一生的耐心来面对疾病带来的痛苦。

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。